O temível Burnout

“Burnout” é um termo em inglês que, traduzido de forma literal, significa “queimado”, ou algo como “reduzido a cinzas”. A melhor forma de traduzirmos esse termo da psicologia moderna, para o português do Brasil, seria algo como “esgotamento”. 

Esse esgotamento se manifesta tanto de forma física quanto mental. Apesar de ser um tema muito explorado no contexto corporativo, o Burnout não necessariamente se desenvolve somente no trabalho, durante a atuação profissional. É possível desenvolver Burnout ajudando os amigos, criando os filhos, ajudando a comunidade, estudando ou em qualquer outra atividade.

Características 

Algumas características dessa condição são:

• Cansaço excessivo (mental e físico);

• Uma considerável perda de prazer nas atividades que antes gostava de realizar;

• Perder o interesse em se relacionar com as pessoas;

• Grande dificuldade em se manter calmo;

• Alta irritabilidade, insônia e dificuldades em tomar decisões que geralmente são simples.

Tudo isso gera uma enorme ansiedade devido à falta de execução de suas obrigações, tornando-se uma verdadeira bola de neve.

Sintomas

Uma pessoa que tenha desenvolvido Burnout, possivelmente, agregará comorbidades (Comorbidade: possuir mais de uma doença ao mesmo tempo). Estando sobrecarregada e estressada, a psicossomatização ocorrerá (Psicossomatização: quando o corpo começa a reagir diante das emoções intensas que não estão sendo bem cuidadas). Exemplos de psicossomatização devido o Burnout são: gastrite nervosa, problemas de pele e até mesmo depressão e transtorno de ansiedade generalizado podem surgir se não houve o devido cuidado.

O Burnout afeta cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros (dados de antes da pandemia da COVID-19). Considerando os dados da época, isso representa cerca de 30 milhões de trabalhadores com essa problemática. Isso é quase o triplo da população da cidade de São Paulo.

Afinal, o que pode gerar o Burnout?

Alguns elementos contribuem para que o Burnout se instale:

• Elementos relacionados ao ambiente;

• Elementos relacionados à própria pessoa;

• Cargas horárias extensas,

• Contexto de alta carga emocional e/ou física;

• Assédio moral;

• Falta de valorização no ambiente;

• Perfeccionismo;

• Baixa autoestima;

• Baixa inteligência emocional;

• Ausência de hábitos saudáveis.
  

Em meio a essa lista que pode parecer não tem fim, você provavelmente já deve estar associando essas informações a alguma situação da sua vida. Esse é nosso propósito aqui: que você consiga enxergar essas questões também em sua vida e na vida das pessoas em sua volta.

Identificar o Burnout é de extrema importância. As pessoas que sofrem com essa condição acreditam que elas não conseguem lidar com as tarefas. Na verdade, elas já extrapolaram o limite que elas possuíam. Os cuidados com as pessoas que sofrem de Burnout deve ser, principalmente, focados em gerenciamento de tempo e psicoterapia para lidarem com as demandas que podem favorecer esse comportamento de excesso de atividades.