Aceitar as coisas que gostamos ou queremos é algo natural: essa é a maneira mais simples de aceitação. O grande problema é quando precisamos aceitar aquilo que não queremos, não gostamos e nem concordamos: principalmente quando se trata de sentimentos e emoções desconfortáveis surgindo em situações do dia a dia. Afinal, como alcançar a paz emocional?
Conheça a Escada da Aceitação
Para te ajudar a entender como você está lidando com essas questões indesejáveis, sejam elas situações ou emoções, utilizaremos a Escada da Aceitação: uma ideia desenvolvida por mim (José Eduardo), para te auxiliar a fazer uma profunda reflexão.
Observe bem a imagem a seguir, a partir dela você compreenderá como funciona a “Escada da Aceitação”, e como esse conceito poderá te ajudar a encontrar a paz emocional.
O primeiro degrau: Desalento
Aqui, vemos tudo da forma mais negativa possível. Acreditamos que tudo está contra nós. Não existe a menor esperança e tudo é muito grande e demais para ser suportado.
Diante da situação ou emoção, você simplesmente não consegue enxergar uma ação: tudo está parado, como se estivesse em um beco. Quantas pessoas diante de um problema na família, um término de namoro, a perda de um emprego, acabam olhando para a situação e ficam presas neste primeiro degrau?
Faça uma pausa em sua leitura. Relembre suas experiências e se questione: quantas vezes você ficou preso no degrau do Desalento? Quantas vezes você ficou parado, sem esperança e achando que aquilo era o fim?
O segundo degrau: Tortuoso
Nesse degrau, já existe a noção do que precisa ser feito e não há desesperança, porém tudo parece absurdamente difícil e desconfortável. É um estado superior ao Desalento. Sem dúvidas, a situação já não é mais vista como algo impossível, mas ainda é considerada algo ruim, desprezível e, que se fosse possível, não gostaria que estivesse ocorrendo.
O terceiro degrau: Calmaria
É chamado assim porque a pessoa já não está emitindo juízos, ou seja, aceita e compreende que está passando por uma experiência: e apenas isso nesse momento.
O quarto degrau: Inquirição
Nesse degrau, inicia-se a captação de ideias e recursos, sejam eles físicos ou emocionais, para lidar com o que está ocorrendo. Também são feitas análises para tirar alguma lição a ser aprendida diante da situação. Com isso, compreende-se o que pode ser aprimorado em si para enfrentar a experiência vivida e aprender um pouco mais a respeito de si mesmo.
É importante ressaltar que não é um momento de “positividade” ou “good vibes”, mas de reconhecer quando sentimentos negativos brotam diante de uma situação. Você olhará para isso e buscará aprender o que esses sentimentos estão querendo dizer a seu respeito.
O quinto (e último) degrau: Aletrar
Quando a pessoa tem real conhecimento de suas emoções e ações, e seja a situação externa ou interna, olhará para tudo que ocorreu como um grande dom recebido. Foi graças a essa situação que houve aprendizado. Agora, pode-se viver novas experiências ou experiências mais saudáveis, graças ao aprendizado adquirido.
Ao passar por todos esses degraus, não significa ter um olhar de alegria ou algo assim, mas entender que algo em sua vida ocorreu e agora você pode lidar de uma forma melhor e saudável, conduzindo a sua vida com mais qualidade e maturidade, apesar do ocorrido. Entender e reconhecer a importância do sofrimento também é essencial para alcançar a paz emocional.
A importância do sofrer
O sofrimento é uma condição inerente ao ser humano: todos nós passamos por algum tipo de sofrimento na vida. Aqueles que ficam presos no degrau do Desalento e Tortuoso, são as pessoas que, infelizmente, ainda estão imaturas emocionalmente e não conseguem compreender que o sofrimento faz parte da vida. São pessoas que alimentam pensamentos de autopiedade e procuram diversas justificativas do porquê elas não merecem estar passando por alguma situação específica. Muito provavelmente elas não mereçam estar passando por aquele momento, mas a vida não é um jogo de justiça.
Tragédias abatem a todos e precisamos saber que ninguém está ileso disso. Quanto menos piedade houver e mais pensamentos de ação existirem, melhor será para você avançar nos degraus.
