Aprimorando relações

Descubra no artigo comportamentos que te ajudarão a lidar melhor com suas relações.

Você aprenderá a melhorar a sua forma de conversar. Se você já leu nosso texto sobre “o poder do diálogo”, com certeza sabe que aprimorar essa dimensão da nossa vida é essencial para a promoção da saúde emocional. Vamos lá?

 

Momento para reflexão

Existem três pontos importantes para você se questionar:

1. Por que sinto isso?

2. Por que estou fazendo isso?

3. O que eu realmente quero?

 

1. Por que sinto isso?

Essa é a pergunta principal. A partir dela, todas as outras serão explicadas. Questionar-se do porquê você está sentindo aquela emoção diante de uma situação realiza a compreensão do que você quer e do que você pensa.

 

A ferramenta é a introspecção: olhar para dentro e refletir sinceramente porque você está sentindo aquilo. Um exemplo é o ciúme: o porquê de você sentir ciúmes nada mais é do que o medo de perder aquela pessoa. Tem medo de que existam pessoas melhores que você. Não gosta que a atenção vá para o outro: quer atenção total a você.

Uma boa introspecção é uma introspecção sincera. Todo o trabalho que envolve esse estudo de comunicação, foca na palavra-chave SINCERIDADE.

 

Realize agora uma breve introspecção sobre “Por que você sente certas emoções?”. Anote tudo que vier em sua mente. Busque verbalizar também para si mesmo, caso se sinta confortável para isso.

2. Por que estou fazendo isso?

Entendendo o “Por que sinto isso?”, passamos para a segunda pergunta: “Por que estou fazendo isso?”.

“Por que estou com essa atitude grosseira?”;
“Por que tenho essa atitude defensiva?”;
“Porque estou caçoando?;
“Por que estou zombando?”;
“Por que estou sendo irônico?”;
e, principalmente, “Por que não estou falando o que de fato gostaria de falar?”.

Nossas atitudes, movidas por sentimentos desordenados, machucam as outras pessoas, e também nos machuca. Depois, remoemos nossas ações. Pergunte para si: “Qual a finalidade da minha atitude?”. “O que eu quero conquistar o comportamento “X”?”.

Uma pessoa que quer ser compreendida em suas relações, certamente, não deve gritar. Então, por que você grita? Realize a mesma reflexão, considerando, agora, às vezes em que você se comportou de forma inadequada e anote.

 

3. O que eu realmente quero?

Entendendo seus sentimentos e a razão de estar se comportando de forma inadequada, chegamos ao ponto principal da comunicação: “O que eu quero alcançar com isso?”. Qual o objetivo da sua comunicação?

Com base nisso, você irá compreender como se comunica, determinará se você conquistará a compreensão do outro. Pense em tudo que você deseja, e em como, muitas vezes, você se equivocou na forma de se expressar.

 

Considerando esses três pontos, você saberá mais do que o suficiente compreender os seus comportamentos quando conversar com alguém. O melhor ainda é que com essas três perguntinhas, você pode aplicar a qualquer comportamento seu e, consequentemente, compreenderá melhor as suas ações.

 

Lembre-se da palavra-chave

É necessário SINCERIDADE neste processo. Sem ela, não teremos as informações reais para melhorarmos a nossa qualidade de vida, e proporcionar essa qualidade para as pessoas e relações em nossa volta

Para promovermos a saúde mental para as pessoas, precisamos iniciar por nós mesmos. Por isso, busque ser sincero e aplique essas dicas para ter diálogos mais saudáveis e produtivos.