Compreendendo o luto

Todos nós já passamos ou conhecemos alguém que passou pelo momento do luto em sua vida, seja ele não aparente ou visível, como a perca de um ente querido. De fato, o luto é conhecido e compreendido apenas por esse motivo. Porém, não somente nesse tipo de perca que o luto surge.

O luto ocorre em qualquer tipo de perda que temos no decorrer da vida. Existem, obviamente, os graus de impacto: a perda de um ente querido não é uma simples perda. É o fim de diversas possibilidades e a alteração de diversas estruturas relacionais.

Nesse texto, falaremos principalmente sobre o luto que envolve a perda de um ente querido, sendo o foco dos nossos exemplos. Mas, nas devidas proporções, você poderá substituir o termo por algum outro que se enquadre na sua realidade.

 

O que significa “luto”?

Primeiro de tudo, a importância da precisão de linguagem: afinal, o que significa o luto?

A palavra luto tem como significado “profunda tristeza”. Isso é importante para que não se atribuam significados diferentes para a expressão, podendo gerar algum tipo de ruído na comunicação. Você, leitor, provavelmente tem algum grau de conhecimento em relação às etapas do luto, mas ainda assim exploraremos sobre elas no texto.

 

Mais importante do que saber a respeito das etapas do luto, é importante a consciência de que seu sofrimento é algo que só você sabe de fato o quanto dói, a sua duração e a sua intensidade.

Tenha consciência de que o tempo para ficar “bem” é próprio de cada indivíduo e sua história. Não devemos pensar que as fases do luto possuem um relógio fixo. Isso depende de diversos fatores.

 

O respeito por esses contextos e particularidades ajuda no processo de luto, beneficiando a reconstrução e a cura das feridas causadas.

 

As quatro fases do luto

As fases do luto são divididas em 4: Entorpecimento, Anseio, Desorganização e Desespero, e a Reorganização.

 

1) Entorpecimento 

Na fase do entorpecimento a pessoa está anestesiada. Ela não acredita ainda no que ocorreu. Fica apática, parece não estar na realidade. A principal sensação nesta fase é de simplesmente estar alheia ao que está ocorrendo, como se estivesse uma realidade paralela.

 

2) Anseio

Em seguida, surge a fase do anseio. A pessoa fica buscando de alguma forma encontrar o ente querido. Acredita que vai encontrá-lo logo mais e tudo ficará bem. Algumas pessoas chegam até mesmo a ver o ente querido, confundindo-o com pessoas na rua. Sonhar com a pessoa e falar dela como se estivesse viva são muito comuns nesta fase. Quando finalmente compreende-se o que ocorreu, acontece o famoso “caiu a ficha”.

 

3) Desorganização e Desespero

Inicia-se a fase da desorganização e desespero. Surgem os sentimentos de ambivalência como raiva e tristeza, desprezo e saudade, culpa e alívio. Nesse momento, a mente da pessoa enlutada é tomada por pensamentos negativos como: “a vida não faz mais sentido”, ou até mesmo pensamentos de: “fui abandonado(a)”. 

 

4) Reorganização

Na última fase, na reorganização, o sentimento de saudade existe, porém, torna-se possível compreender que a vida continua e aprende-se a conviver com a ausência do ente querido.

 

 

Respeite o tempo de luto

Estipular um tempo fixo para cada uma dessas fases não ajuda o processo de luto. Porém, deve-se muito ficar atento ao andamento de cada uma dessas fases.

Se por algum motivo existem regressões, isso não são bons sinais. Por exemplo: uma pessoa na fase de reorganização que volta para a fase de entorpecimento. Deve-se respeitar o tempo de cada um para o luto. Nota-se que o luto está sendo vivenciado de forma saudável quando há pequenos avanços nessas etapas. Mas, lembre-se sempre: cada um com o seu devido tempo.

 

Entenda o luto como um processo

Compreendermos que o luto não é uma doença, e sim apenas um processo, como qualquer outro que o ser humano passa, auxilia na forma como lidamos com essas questões. Algumas pessoas, por não entenderem como funciona o luto, criam percepções distorcidas do assunto. Elas acabam não sendo pontos de apoio para os enlutados.

As pessoas que estão em luto precisam, acima de tudo, de amparo. Que proporcionem espaços seguros de escuta, para colocar seus anseios, dores e dúvidas para fora, sem serem julgadas por isso.