Quero fazer terapia, mas como isso vai me ajudar?

Com o advento da pandemia, uma modalidade de trabalho (por uma questão de necessidade) passou a ser preferência entre as empresas: o home office. Após isso, não só os escritórios migraram para as casas, como também diversas pessoas passaram para os consultórios terapêuticos online.

Plataformas que mediam esse encontro entre o profissional e o cliente ganham todos os dias cada vez mais força, seja pela necessidade atual, ou devido a praticidade de atendimento. Com toda essa facilidade, você já deve ter se questionado sobre a necessidade de fazer ou não terapia. Mas afinal, como a terapia pode te ajudar?

A maioria das pessoas que buscam compreender isso recebem respostas bastante generalizadas e, não poucas vezes, recebem informações que não serão verdadeiras para o seu próprio processo.

 

Como funciona o processo terapêutico

Iniciar um processo psicoterapêutico definitivamente não é nada simples. Muitas pessoas esbarram na ideia de se abrir com alguém completamente estranho, mas não é bem assim.

Inicialmente, o vínculo terapêutico será construído. Com o passar das sessões, você ganhará a confiança necessária no profissional, para então abrir o diálogo para questões que sejam mais delicadas e íntimas. Ninguém precisa falar das suas intimidades logo na primeira sessão. Um bom profissional saberá conduzir este início até você se sentir confortável para isso.

O processo terapêutico não tem um tempo determinado para ser finalizado. Mas isso não é de forma alguma carta-branca para o profissional manter você em terapia eternamente! Desconfie de processos muito longos, exceto em casos mais paliativos, que necessitam de acompanhamento constante.

 

A necessidade de um bom profissional

A psicoterapia possui uma série de objetivos, abordagens e profissionais inseridos nesse meio. Independente do objetivo e da abordagem utilizada, o fator determinante será o profissional que está ali para ser o facilitador desse processo. Nem sempre você encontrará de primeira um dos melhores para você. Provavelmente, encontrará diversos profissionais ruins, mas não desanime. Existem excelentes e dedicados profissionais: os cuidados com a saúde mental não devem ser negligenciados por experiências ruins com profissionais.

 

Como a terapia te ajudará

Você pode estar se perguntando: “como tudo isso vai me ajudar?”. Realizar uma boa psicoterapia proporciona autoconhecimento: como você funciona, seus pontos positivos e negativos. Essa base é necessária para todo o seu desenvolvimento. Além disso, com o entendimento do funcionamento da sua mente, você aprenderá como lidar com suas próprias emoções e trazer novas condutas diante da vida.

A psicoeducação é parte essencial no processo terapêutico. É importante saber como funcionam algumas questões que afetam sua vida direta ou indiretamente, como, por exemplo, desenvolver a capacidade de lidar com uma pessoa próxima que tenha algum transtorno de personalidade.

Além dos motivos apresentados, iniciar um processo psicoterapêutico pode te ajudar nas seguintes questões:

• Saúde emocional: Fobias, transtornos afetivos e de personalidade, ansiedade e depressão;

• Relações: Desenvolver relações funcionais com familiares, amigos, colegas de trabalho e em relações amorosas;

• Família: Compreensão da dinâmica familiar para promover harmonia no funcionamento de cada um;

• Profissional: Entender como o trabalho favorece ou atrapalha a qualidade da saúde mental, como sua autoestima está ligada à sua atuação.

 

Bem-estar e qualidade de vida: sua saúde agradece!

Pode-se dizer muito ainda a respeito da psicoterapia e da importância da ciência da psicologia para o bem-estar humano e para a promoção da qualidade de vida. Não é apenas “pagar para conversar”, mas ser acompanhado por um profissional que te auxiliará na compreensão de mecanismos psicológicos, comportamentais e fisiológicos. Esse conjunto somado ao nosso ambiente e as nossas relações podem promover ou não qualidade de vida, adquirindo maturidade para podá-las ou fazer a manutenção necessária.

É muito mais que “entender a si”, mas um “domar-se”. Aprender a controlar o máximo possível suas reações, ter a razão como dominador das emoções, e não ao contrário. Promover o equilíbrio do emocional, sabendo que é necessário amadurecer para fazer a sua vida e das pessoas em sua volta mais feliz. Fazer sessões de psicoterapia com bons profissionais fará você descobrir o quanto isso tudo pode te ajudar!