A violência psicológica é um tipo de violência que ocorre com mais frequência do que se imagina, sendo muito mais comum que a violência física. No entanto, pouco se fala sobre esse tema.
Da mesma forma que as doenças físicas são mais fáceis de serem reconhecidas do que as doenças mentais, o mesmo ocorre com a violência psicológica. Nem todos conseguem identificar e aceitar que estão sofrendo esse tipo de violência.
Neste breve artigo, apresentaremos algumas formas de identificar quando se está sofrendo violência psicológica.
Reconhecendo comportamentos abusivos em relacionamentos
A violência psicológica é caracterizada por ações, verbais ou comportamentais, que têm como objetivo minar a saúde mental da pessoa que sofre a violência.
Alguns sinais de violência psicológica incluem: controle excessivo do outro, desvalorização constante, chantagem emocional, manipulação, humilhação pública, ameaças, isolamento social, entre outros.
Um exemplo desse tipo de violência é quando um dos parceiros não permite que o outro saiba quanto ganha e quais são seus ganhos financeiros, mas busca controlar os gastos e saber exatamente quanto dinheiro o outro tem.
Isso é uma forma de controle que mina a capacidade da pessoa de ter autonomia sobre sua própria vida. Nessa situação, a vítima pode desenvolver uma visão negativa de si mesma, acreditando que não consegue gerenciar suas próprias finanças.
Outra forma de violência psicológica é por meio de afirmações que levam a pessoa a acreditar que não consegue realizar determinadas tarefas ou conquistar algo. Diferente de um apontamento dos contras e as dificuldades que podem surgir, a violência psicológica consiste em afirmações sem embasamento algum sobre o indivíduo, como “você jamais vai conseguir” ou “você nunca termina nada”. Essas são pequenas formas de violência psicológica que muitas pessoas sofrem sem sequer perceber.
Manipulação e sabotagem do desenvolvimento pessoal
Quando alguém tenta manipular nossa vida, colocando obstáculos como “Se você fizer isso, eu não farei aquilo”, ou outras formas de impedir nosso progresso, isso é considerado violência psicológica.
Ninguém tem o direito de sabotar o desenvolvimento de alguém, colocando barreiras desnecessárias. Isso é completamente diferente de alguém que não pode ajudar devido a suas limitações, o que está sendo dito aqui é alguém que opta por atrapalhar ou se omitir simplesmente porque suas ideias não foram escolhidas.
Dentro do âmbito afetivo, a violência psicológica é bastante comum. Ela ocorre quando as pessoas usam de ambiguidades e criam incertezas com a intenção de desestabilizar o outro emocionalmente e, assim, conseguir conquistar o que querem.
Provavelmente você conhece pessoas ou até mesmo já passou por uma situação semelhante em que alguém é fragilizado emocionalmente a tal ponto que o outro começa a tomar todas as decisões e utiliza a pessoa como se fosse uma extensão de si mesma.
Autoconhecimento e Prevenção
Por fim, para identificar a violência psicológica, é necessário também ter autoconhecimento. Somente compreendendo quais são os sentimentos e emoções que as situações despertam em você, é possível entender com mais clareza o que estão tentando fazer com você.
Se não temos clareza dos nossos sentimentos, alguém pode tentar manipulá-los em seu benefício. É importante, portanto, desenvolver essa habilidade para evitar situações de manipulação e controle.
Não ignore os sinais de violência psicológica em seu relacionamento ou naqueles ao seu redor. Identificar e prevenir a violência psicológica é essencial para proteger sua saúde emocional e bem-estar. Lembre-se sempre de que você merece ser tratado com respeito e dignidade!
