Qualidade de Vida

Willis Towers Watson, com sede em Londres, é uma empresa global de consultoria, corretagem e soluções que auxilia clientes ao redor do mundo a transformar riscos em oportunidades de crescimento. A empresa realizou uma pesquisa com 56 empresas no Brasil, na qual apontou que a principal causa da baixa produtividade é o estresse.  

O estresse pode surgir de diversos fatores, e a baixa produtividade não se restringe apenas ao âmbito empresarial. Seja em trabalho voluntário, estudos ou qualquer outra atividade, o estresse causa uma queda na produtividade da pessoa. Até mesmo nas responsabilidades familiares, podemos observar uma diminuição quando o estresse está presente. Dentro algumas causas, de ordem pessoal, que vão propiciando o estresse na vida de uma pessoa, encontra-se:   

• Problemas familiares  

• Falta de propósito de vida  

• Ausência de Auto aceitação  

• Falta de crescimento pessoal  

O ser humano, em toda a sua complexidade, acaba incorrendo em pensamentos e visões de mundo que não contribuem para o seu bem-estar. Podemos observar, por exemplo, a ausência da autoaceitação e a falta de propósito de vida. Cedo ou tarde, percebemos essas questões em nossas vidas, e então tudo começa a ruir. Seja por influência do nosso meio social ou da educação que recebemos, acabamos sendo negligentes com questões fundamentais que deveriam nortear a forma como vivemos. Considerando o exposto, vamos refletir sobre a organização. Aqui, não estou falando apenas no sentido empresarial, mas sim em qualquer tipo de organização da qual façamos parte em nossas vidas, como família, grupos religiosos, faculdades, entre outros. Quando temos estes elementos:

• Falta de reconhecimento  

• Ausência de segurança com o grupo  

• Comunicação não assertiva  

• Ambiente desorganizado   

Ferramentas para o Bem-Estar Psicológico

Reunimos condições que podem levar qualquer pessoa a um profundo estresse físico, emocional e existencial. Então, o que pode ser feito? O bem-estar psicológico pode ser desenvolvido por meio das seguintes práticas: 

Autoaceitação: Aspecto central e característica que revela elevado nível de autoconhecimento, ótimo funcionamento e maturidade.  

Relacionamento positivo com outras pessoas: Empatia e afeição pelos outros seres humanos.  

Autonomia: Uso de padrões internos de autoavaliação, resistência à aculturação e independência em relação a aprovações externas.  

Domínio do ambiente: Capacidade de escolher ou criar ambientes adequados às suas características psíquicas, participação ativa em seu meio e manipulação e controle de ambientes complexos.  

Propósito de vida: Manutenção de objetivos, intenções e senso de direção, mantendo o sentimento de que a vida tem um significado.  

Crescimento pessoal: Necessidade de constante crescimento e aprimoramento, abertura a novas experiências e superação dos desafios que surgem em diferentes fases da vida.

Tudo isso pode ser desenvolvido e aprimorado por meio de uma boa terapia ou consumindo conteúdos de qualidade, que você pode encontrar aqui no saudemental.club.  

Adaptação Pessoal para uma Organização Mais Eficiente

No entanto, vamos propor algo para que você possa aplicar já em sua vida: o Método 5S. Desenvolvido por Kaoru Ishikawa, aplicado principalmente em empresas, mas aqui você deve aplicá-lo em sua própria dinâmica pessoal. Muitas pessoas conhecem, mas poucas realmente aplicam e mantêm a constância na sua aplicação. Vamos buscar expandir o conceito não apenas para empresas, mas para qualquer tipo de organização social. Cada S pode ser adaptado de acordo com a realidade da organização, sendo também uma forma de estimular a criatividade de todos os envolvidos. Os 5S são: 

1º S – Utilização (Seiri): Todos devem separar tudo o que for útil do inútil. Só deve permanecer no local de trabalho o que cada um realmente for utilizar. O restante deve ser separado e encaminhado para ser reutilizado, reciclado, doado, vendido ou descartado.  

2º S – Ordenação (Seiton): tudo o que foi considerado útil deve ser organizado e guardado em seu devido lugar, de forma adequada, etiquetado e ordenado para ser facilmente acessado quando necessário.  

3º S – Limpeza (Seiso): o local  e tudo o que nele existe deve ser mantido limpo. A organização auxilia na hora da limpeza.  

4º S – Saúde e Higiene (Seiketsu): tudo deve ser planejado para que não gere acidentes (Ex.: retirar obstáculos na passagem de pessoas, cuidado com  ligações elétricas). O local deve ser bem iluminado e ventilado para o ambiente poder ser saudável para o corpo e para a mente. As pessoas devem cuidar de sua própria higiene também!  

5º S – Disciplina (Shitsuke): é o mais importante e também o mais difícil da implantação! É conservar tudo o que se conquistou até o 4º S.  Aderir a essas ideias e levá-las para fora da empresa. Buscando transformar também a sua casa, escola e enfim, todos os locais que permitam essa mudança. É transformar o programa 5S em um hábito.  

A aplicação desta metodologia na sua dinâmica pessoal, sem dúvidas traz excelentes benefícios, mas não deixe de procurar a devida ajuda profissional quando ver a necessidade.