Quando se fala em saúde da mulher, geralmente pensamos em saúde reprodutiva, ginecológica ou combate a doenças, como o câncer de mama. Mas é importante considerar a mulher de forma integrada, considerando não apenas os aspectos físicos, mas também os afetivos, psicológicos e sociais. Isso significa considerar todos os fatores que podem estar influenciando uma queixa principal.
Desafios de saúde enfrentados pelas mulheres
As mulheres são acometidas por diversas patologias que podem afetar significativamente suas vidas, como o diagnóstico de infertilidade, câncer de útero ou câncer de mama. Além disso, elas também são propensas a situações que podem ter consequências terríveis em sua saúde física e emocional, como casos de abuso sexual.
Em 2021, dados da Pesquisa Nacional da Saúde (PNS) estimaram que 8,9% das mulheres brasileiras sofreram algum tipo de violência sexual. Essas situações têm um impacto significativo na vida das mulheres e podem levar a uma série de consequências para a saúde mental, incluindo episódios depressivos. Uma pesquisa realizada em São Paulo constatou que cerca de 20% das mulheres apresentam algum episódio depressivo ao longo da vida, enquanto o índice é de 12% para os homens.
As mulheres enfrentam diversos desafios relacionados à saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade. Em casos de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), por exemplo, as taxas de incidência são maiores em mulheres do que em homens, com 6% da população feminina afetada em comparação a 3% da população masculina, representando o dobro do número de mulheres afetadas. Além disso, existem outros problemas psicológicos que afetam mais a saúde da mulher, como depressão pós-parto, transtornos alimentares, entre outros.
Cuidando do bem-estar físico e mental
Você pode estar se perguntando por que tantos indicadores sobre como a saúde das mulheres pode ser afetada por diversas situações estão sendo apresentados. Será que o objetivo deste texto é causar pânico e aumentar os níveis de ansiedade?
Não, caro leitor. O objetivo dessas informações é promover a conscientização e ampliar a visão sobre saúde, que não se trata apenas da ausência de doenças físicas tratadas com medicamentos, mas de um conceito amplo de bem-estar biopsicossocial.
A partir dessa conscientização, o objetivo é fornecer base para as mulheres cuidarem de sua saúde e para que os homens que convivem com mulheres possam ajudá-las a cuidar de sua saúde, considerando todos os fatores apresentados. É importante lembrar que patologias físicas podem ser tratadas com hábitos emocionais saudáveis.
Promovendo a conscientização da Saúde da Mulher
Então, de forma prática, o que pode contribuir para o bem-estar e prevenção de patologias físicas e psicológicas? Confira baixo!
1) Hábitos saudáveis:
Boa alimentação, exercícios físicos, noites bem dormidas, momentos de autocuidado, todas essas ações contribuem para o bem-estar físico e emocional.
2) Controle do estresse:
É importante lembrar que o estresse pode desencadear uma alta liberação de cortisol no organismo, o que pode afetar a produção de serotonina, um neurotransmissor importante para o bem-estar emocional. Flutuações de humor, entre outros sintomas, podem ocorrer em função dessa disfunção do sistema de neurotransmissores, o que pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos mentais, incluindo a depressão. Para controlar o estresse, é recomendado incorporar na rotina do dia a dia técnicas de relaxamento e respiração.
3) Fazer exames regularmente:
Continuar cuidando da saúde física é essencial. Por isso, realizar exames anuais ajuda no combate da prevenção de doenças.”
4) Ter uma rede de apoio:
Lidar com momentos difíceis sozinha torna tudo mais difícil. Permitir-se fazer parte de um grupo de pessoas, que podem ser familiares ou amigos, na qual você confia. Pode ser um grande auxílio em diversos momentos da vida, além de proporcionar o bem-estar social.
5) Contar com ajuda especializada:
Mesmo mantendo hábitos saudáveis e uma rede de apoio, problemas psicológicos podem surgir. Em momentos assim, a ajuda de profissionais de psicologia e psiquiatria pode ser fundamental para superar dificuldades e promover a saúde mental.
Por fim, gostaria de compartilhar uma citação de Viktor Frankl, pensador da Logoterapia, que ilustra a atitude que podemos tomar diante de situações que afetam nossa saúde e nossa vida: “Quando não podemos mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos”.
Referências:
